目指せ!完全健康体っ!!【哲学で心と体のケア♪♪】

人間観/哲学/教育論
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どぅもー!Joe満(ミツル)ですー!

最近、健康への意識が高まっております(´∀`)あくまで自分目線での話ですが…

健康維持への意識

健康維持のために皆さんは何かに取り組んでいますか??

ウォーキングやランニング、はたまた食事に気を付けたり…。

年齢を重ねると、体にボロが出るのは致し方ないことorz

私ももうすぐ40歳を迎えます(´-ω-`)

初老ですね。

これからも張り切って人生を謳歌する予定なので、健康維持は目を背けられない大きな課題となってきています!

体の健康と心の健康

こうした健康維持を目指す上で、何が大切だろう??

と、考えた時に最近思うことがあります…

それは、

心の健康、無くして、体の健康は維持できない!!

っていうことです( •̀ᴗ•́ )/

体の健康

少し話は逸れますが、今の日本において飢えて死ぬようなことなんて無いですよね??

そういう意味では、ものすごく恵まれた国なんだなーと感じます。

恐らく大失敗して、大借金を抱えるような事になっても、国の保障制度により、援助を受けることができ、食べていくことすらままならないということには、そうそうならないと思います。

それくらい私たちは守られた立場にあるのだと感じます。

つまりは、ある一定の健康維持(食べていくこと)は約束されているのです。

その上、医療も発達し、健康を維持するための大きな後ろ盾となっています。

心の健康

だが!しかし!!

一見豊かに見える日本において、全く豊かさを感じられていない人が多いのも事実だと思います。

実際、心の健康はどうだろう…と考えてみると、とてもじゃないけど、豊かだと言い切ることは出来ないと思います…orz

現代はストレス過多だと言われていますが、確かに、そういった風潮がどんよりと社会全体を包み込んでいる印象があります…( ・᷄-・᷅ ).。oO

そこである疑問が生まれます。

何がそんなにストレスなのか…??

上司と折が合わない…。

子供の未来が心配だ…。

パートナーと上手くいってない…。

様々な理由があることと思います。

しかし、そもそも…

上司と折を合わせる必要があるのか?

子供の未来を心配することは、未来を切り開くことに繋がるのか?

パートナーに何かを一方的に求めていないか?

こういった、ストレスの根本を辿る必要があるように思います。

ストレスが健康に害を成すことは広く知られており、なるべくストレスを、かけないように…と、言われますが、そのストレスの根本を果たして、どこまで辿っているでしょうか??

哲学と心の健康

私は、そういった疑問を突き詰めることこそ、哲学だと思います。

当然、哲学とは健康を掘り下げる学問ではありません(´ω`)

様々な疑問に対して考え、思考を巡らせて奥深くまで掘り下げていく…。

以前、記事にもしましたが、こうして考えると哲学はすべての根源でもあるように感じられます。

心理学者アドラーは、

全ての悩みは対人関係にある!

と、断言しています。アドラー心理学は言わば哲学だとも言われています。

私は、どんな人であっても誰もが幸せになれると考えています。

ほとんどの人が幸せに生きることを望んでいると思います。

では、

「自分にとっての本当の幸せは何か??」

ここを掘り下げることこそ幸せを得る上で、避けては通れないことだと思うのです。

個人的な思いでしかないですが、「嫌われる勇気」という本は、アドラー心理学を非常〜に分かりやすく、読みやすく説いている名書だと思います。

幸せを得る上での大きな道標になると思いますので、ぜひ読んでみて下さいっ!!

心の健康維持に一役買ってくれます♪♪

心の不健康が体の健康を脅やかす

やっと本題に入ってきました…( ̄▽ ̄;)

最近私は、少しずつですが、生活の中でのストレスから解放されつつあるという実感を持っています♪♪

そこで、ふと浮かんだのが…

心の健康無くして、体の健康維持は成し得ない!

ということです( •̀ᴗ•́ )/ 最初に戻りましたね…^^;

お酒の飲みすぎ…暴飲暴食…タバコの吸いすぎ…不眠…不摂生…

こうしたことの要因の多くは、ストレスから来るものです。

私は最近まで、カロリー過多でした…( ̄▽ ̄;)

ご飯を食べ過ぎる…タバコ吸いすぎる(これは今もか…^^;)食後に甘いものと加糖コーヒー…

不摂生生活を謳歌してました…( ̄▽ ̄;)

今考えると、これらの不摂生は心が不健康だったために助長されてた部分が大きいと感じますっ!!

耐え忍んで生活してる反動みたいなねwww

しかし、哲学を、通して考え方をシフトした時にストレスから解放され、反動も無くなりました。

そうした中で、健康維持に意識が向き、食べる物に気を使い、自転車通勤など適度な運動もし…

結果…

お腹周りのお肉が減りましたwww

今まで腹筋とかしても減らなかったお腹周りが、食べる物を意識しただけで減りました\(ˊᗜˋ*)/

つまりは、カロリー過多だったってことなんですけどwww

でも、ここで大切なのは、

無理なカロリー制限はしてないっ!

てことだと思うのです♪♪

やはり、心の健康は、余裕を生みますし、自分に正直になれる分、望むことに向きやすくもなります♪♪

本当の自分はカロリー過多なんて望んでなかったってことですwww

こうしたカロリー制限やその他の健康維持や健康推進を図る上で、ストレスを感じてしまったら本末転倒ですよね…( ̄▽ ̄;)

もし、そうしたストレスが生まれるのであれば、そもそも心が健康じゃないからだと思うのです。

哲学的に自分を見つめ直し、心のケアをして、体の健康維持を考えていく…。

良いことづくめ♪♪

少し話は逸れますが、自転車通勤はオススメです♪♪

まとめ

  1. 体の健康を考えるなら、まずは心の健康を整えてから!!
  2. 心の健康を整えるなら、哲学が有用!!
  3. 心が健康になれば、体も健康になる!!そして更に、高みを目指せる!!かも!!

以上、想定より長くなりました…。

この記事が皆様の何かのお役に立てれば幸いです。

コメント

音楽、大好き39歳男性。
中学入学と同時にギターを始める。今でも演奏するが、上手くはない。
趣味は、音楽制作や映像制作。暇さえあれば商品レビューを見ている。
映像・音響・照明などの裏方を生業にしている。
独りよがりな情報発信をしているが、結果的に誰かの役に立ちたいと考えている。

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